Integraler Yoga

Harmonie für Körper und Mental

Erfahrungs- und Bewusstseinsbildung
 für Menschen mit Freude und Hingabe am Yoga

Lehrgang 2021/22 –  Beginn: 28. August 2021
Infoveranstaltung: 19. Juni 2021
pdf-Prospekt Lehrgang 2021/22

Organisatorisches zum Lehrgang 'Integraler Yoga'

Kursort:
Integrale Yogaschule, Aarestrasse 17
CH-5412 Vogelsang / Gebenstorf

Schulungsleiterin:
Iris Huber, dipl. Yogalehrerin, Yoga-Ausbildnerin

Lehrgangsdauer: 
6-7 Monate / 6 Samstage / 38 Ausbildungsstunden

Lehrgangsdaten:  Daten siehe unten
Lehrgangsthemen: Themen siehe unten

Unterrichtszeiten:
Morgen:            09:00 – 12:30 Uhr
Mittagspause:  12:30 – 14:00 Uhr
Nachmittag:     14:00 – 17:50 Uhr

Kosten:   
CHF 1’150.- (Inklusive Ordner mit Lehrbriefen für die Erfahrungs- & Bewusstseinsbildung, exklusive Unterkunft und Verpflegung.)

Die Teilnehmerzahl ist auf 6 Personen begrenzt

Sādhana:
Erfahrung und Bewusstsein dürfen wir durch die eigene achtsame und hingabevolle Übung (Abhyāsa) empfangen. Die Lehrbriefe dürfen eine Grundlage dafür sein.

Urkunde:
Eine wichtige Grundlage bilden alle einzelnen Sādhana-Lehrgangstage, welche mit Lehrbriefen ergänzt eine gute Einheit formieren. Gerne wird eine Urkunde bei der Teilnahme an 5 von 6 Lehrtagen übergeben.

Anmeldung / Lehrgangsvertrag:
Die Anmeldung erfolgt mit dem unten stehenden Anmeldeformular oder per E-Mail an iris@integrale-yogaschule.ch

Der Lehrgangssvertrag wird anschliessend per Post zugestellt. Die Anmeldung ist erst nach gegenseitiger Unterzeichnung des Vertrags verbindlich.

Die Buchung einzelner Lehrgangstage ist nicht möglich.

Lehrgangsdaten

Dieser Lehrgang ist leider ausgebucht

1. Samstag:  22.08.2020    –   Āsana-Sādhana
2. Samstag:  19.09.2020    –   Āsana-Sādhana
3. Samstag:  24.10.2020    –   Kārana-Sādhana / Mudrā-Sādhana
4. Samstag:  21.11.2020    –   Kārana-Sādhana / Mudrā-Sādhana
5. Samstag:  09.01.2021    –   Atem-Sādhana / Samavṛtti-Prāṇāyāma-Sādhana
6. Samstag:  06.02.2021    –   Atem-Sādhana / Samavṛtti-Prāṇāyāma-Sādhana

pdf-Prospekt Lehrgang 2021/22

Infoveranstaltung zum Lehrgang ‚Integraler Yoga 2021/22:
19. Juni 2021, 13:30 – 17:30 Uhr,  Kosten: CHF 90.–

Lehrgangsdaten 2021/22:
1. Samstag:  28.08.2021    –   Āsana-Sādhana
2. Samstag:  25.09.2021    –   Āsana-Sādhana
3. Samstag:  23.10.2021    –   Kārana-Sādhana / Mudrā-Sādhana
4. Samstag:  20.11.2021    –   Kārana-Sādhana / Mudrā-Sādhana
5. Samstag:  18.12.2021    –   Atem-Sādhana / Samavṛtti-Prāṇāyāma-Sādhana
6. Samstag:  15.01.2022    –   Atem-Sādhana / Samavṛtti-Prāṇāyāma-Sādhana

Kursbeschreibung

Allgemeine Ausführungen

Mit Hilfe von bewährten Yoga-Methoden kann sich Harmonie im physischen Körper und in der mentalen Ebene einstellen. Während dieser 6 Lehrgangstage bauen wir einen besseren Bezug zum eigenen Körper und zum Mental auf.

Die Übungspraxis der Yoga-Methoden bezieht sich durchgehend auf lebendige Erfahrung und Erkenntnis, denn das Leben und ebenso alle lebendigen Prozesse möchten gelebt werden. Das Leben können wir nicht machen und wir können das Leben nicht besitzen. LEBEN orientiert sich am SEIN.

SEIN im physischen Körper zu entwickeln, dies verlangt eine Umwandlung vom Körper, den wir haben, hin zum Leib, der wir sind. SEIN in der mentalen Ebene zu fördern, dies verlangt die Fähigkeit, beiseite treten zu können.

Gemeinsam üben wir uns in der Fähigkeit, das Leben sein lassen zu können, damit sich mehr Harmonie und somit mehr körperlich sowie mental empfundene Ausgewogenheit einstellen kann. Richtige Übung (Abhyāsa), welche Loslösung (Vairāgya) hervorbringt ist eine bewährte Grundlage. Loslösung fördert Frieden.

Im Vordergrund dieser 6 Lehrgangstage steht die Entwicklung von Gleichmut. Harmonie ist Gleichmut und der Zustand YOGA wird gerne und oft als Gleichmut bezeichnet.

Wir üben uns darin, mehr physischen, vegetativen und mentalen Gleichmut für uns zu entwickeln. Dies bewahrt die Lebenskraft, dies regeneriert die Lebenskraft und mehr Harmonie kann im Lebensalltag gelebt werden.

Harmonie für Körper & Mental

Sādhana ist eine praxisbezogene Erfahrungs- & Bewusstseinsbildung, welche die physische, die vitale und die mentale Ebene in einen Entwicklungsprozess einschliesst. Eine wichtige Grundlage bilden alle einzelnen Sādhana-Lehrgangstage, welche mit Lehrbriefen ergänzt eine gute Einheit formieren.

75 % ist der Anteil der Übungspraxis (Sādhana), 25 % ist der Anteil der Theorie in Form von Ausführungen respektive Aufklärungen. Lehrbriefe mit Übungen und weiteren Ausführungen begleiten uns zwischen den einzelnen Sādhana-Lehrgangstagen.

Lehrgangsthemen

Sādhana durch Achtsamkeit & Hingabe:
Praxis: Übungen, Übungsabläufe, Betrachtungen/Verinnerlichung

Sādhana durch sanas:
Praxis: Übungsabläufe, Betrachtungen/Verinnerlichung
Theorie: Ausführungen/Aufklärungen

Sādhana durch körperliche Sammlungsfähigkeit:
Praxis: Übungen

  • Eine Übungspraxis, den stofflichen Körper zu ordnen sowie seine physische und nervliche Lebenskraft zu bewahren.
  • Ein Übungsweg, den physischen Körper vom Einfluss des Mentals zu lösen, um „frei atmen“ zu können.
  • Eine Übungsmassnahme zum Aufbau einer guten körperlichen Sammlungsfähigkeit sowie zur Entwicklung einer neuen körperlichen Empfindungsfähigkeit.
  • Ein Pfad für körperliche Ruhe und physischen Gleichmut.

Sādhana durch Achtsamkeit & Hingabe:
Praxis: Übungen, Übungsabläufe, Betrachtungen/Verinnerlichung

Sādhana durch Mudrās:
Praxis: Übungen, Betrachtungen/Verinnerlichung
Theorie: Ausführungen/Aufklärungen

Sādhana durch Kāranas:
Praxis: Übungen, Betrachtungen/Verinnerlichung
Theorie: Ausführungen/Aufklärungen

Sādhana durch körperliche Empfindungsfähigkeit:
Praxis: Übungen

  • Ein Pfad, zur Vertiefung körperlicher Ruhe bis hin zur Stille.
  • Eine Übungsmethode, um Harmonie in die körperliche und in die nervliche Lebenskraft hineinzubringen.
  • Ein Weg zur Ausdehnung körperlicher Sammlungs- und Empfindungsfähigkeit sowie zur Öffnung eines friedvollen Gemüts.
  • Ein Übungsweg, die physische sowie die nervliche Lebenskraft zu verfeinern und den Körper umfassender vom Einfluss des Mentals zu lösen.

Sādhana durch Achtsamkeit & Hingabe:
Praxis: Übungen, Übungsabläufe, Betrachtungen/Verinnerlichung

Sādhana durch Atem-Achtsamkeit:
Praxis: Übungen, Betrachtungen/Verinnerlichung
Theorie: Ausführungen/Aufklärungen

Sādhana durch rhythmisieren und harmonisieren des Atems:
Praxis: Übungen, Betrachtungen/Verinnerlichung
Theorie: Ausführungen/Aufklärungen

Sādhana durch vitale und mentale Empfindungsfähigkeit:
Praxis: Übungen

  • Ein Pfad, den natürlichen Atem körperlich zu erfahren. Eine Übungspraxis, den Atem besser zulassen zu können. Eine Massnahme, um sich gut mit dem Atem zu verbinden.
  • Eine Hinwendung an den Atem, eine Einbeziehung des Atems in die körperlichen und geistigen Handlungen.
  • Eine Übungsmethode für die Bewusstwerdung des physischen Körpers.
  • Ein Weg, den Atem psychisch zu erleben und mentale Loslösung zu erfahren. Eine Praxis, um mehr geistige Stabilität sowie inneren Frieden zu erzeugen.
  • Ein Übungsweg, den Atem zu verfeinern, um körperliche Durchlässigkeit zu ermöglichen.
  • Eine Übungsmassnahme für die Fähigkeit, beiseite treten zu können, um inneren Frieden und Harmonie zu empfangen.
  • Ein Weg der Umwandlung des physischen Körpers und der drei mentalen Ebenen für eine liebevolle Konzentration mit Öffnung zum seelischen Wesen, das wir Menschen sind.

Anmeldeformular Lehrgang 'Integraler Yoga'

Ein Widerruf dieser Anmeldung ist nachträglich möglich. Siehe auch Datenschutzerklärung.